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经过市场验证，国庆中秋假期，北京市文化和游览局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场个性文旅流动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水弄法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着没有平的精神。北京市文化以及游览局经心梳理都会红色影象，串联起那些承载着果决信仰的红色地标，推出10条热血沸腾的赤色主题游线路。 路线1：老城胡同的红色影象 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳纪念馆、郭沫若旧居、宋庆龄旧居)→张自忠路 路线2：京西山水的红色足迹 百望山(黑山扈战争纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联系站 线路3：京东平原的纯粹战硝烟 南彩银杏园→北京国际鲜花港→北京焦庄户地道战遗迹纪念馆→舞彩浅山滨水国度爬山步道 线路4：年夜运河边的红色文脉 中国民兵兵器装备陈设馆→“三庙一塔”景区→赵登禹年夜巷→城市绿心森林公园(北京艺术中心、北都门会图书馆、北京年夜运河博物馆)→北京打扮学院通州校区 路线5：香山脚下的热血芳华 北坞公园(北坞侵华日军堡垒)→国家动物园(一二·九纪念亭)→喷鼻山革命怀念馆 路线6：奥园片区的赤色展览 奥林匹克公园(国家体育场、国家泅水中央)→中国共产党汗青展览馆→奥林匹克森林公园 路线7：卢沟桥畔的抗日烽烟 中国群众抗日战斗纪念馆→卢沟桥野蛮旅游区(卢沟桥、宛平古城、中国群众抗日战争记念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 路线8：冀东山谷的成功号角 平谷冀东抗日根据地旧址→京东大峡谷→鱼子山抗日战役纪念馆→红谷冀东抗战党史教导基地 路线9：平西深山的红歌嘹亮 水峪村→王家台义士陵园→不共产党就没有新中国纪念馆→白色马安 线路10：白色电影的流金岁月 中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国电影博物馆 【解密工业美学】 北京市文化以及旅游局联合北京市经济和信息化局，推出 “感受大国智造之美，解锁硬核产业美学”产业科技主题游线路。线路带您探秘中关村的AI翻新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年老字号的匠心传承、体验智能工厂的澎湃脉动、漫游数字艺术的奇异天下。 看AI数字艺术展，嗨玩迷信城 路线点位： 海淀三山五园野蛮艺术中间→中关村落国度自主翻新树模区展示中央→中关村落科学城(海淀区)规划展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗人造卫星，探秘百年铁路 路线点位： 都会年夜脑展现体验中心→中国航天北京卫星发明厂→京张铁路遗址公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转折器人主题餐厅 路线点位： 阿斯利康聪慧医疗创新中心→呆板人大天下(机器人焰究所)→中粮可口可乐(北京)博物馆→小米汽车工场 看景泰蓝点蓝，开一回当当车 路线点位： 北京市搪瓷厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹) 致敬迷信前驱，遨游北京中轴线 路线点位： 中国迷信家博物馆→中国迷信技术馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡复杂电影环幕，夜游亮马河 路线点位： 中国电影博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国内风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 线路点位： 越界向阳里→惠通时代广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 路线点位： 首钢园(Soreal科幻乐土)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇香 路线点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工厂→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 路线点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工场体验基地→同仁堂知嘛健康零号店 【乐享激情赛事】 国庆中秋“双节”临近，2025中国网球公开赛以及WTT天下乒乓球年夜满贯赛也曾经经开赛。北京市文化以及游览局联合赛事，经心推出了8条“随着赛事游北京”路线。 2025中国网球公开赛于9月14日至10月5日在北京举办，这是亚洲首个横跨三周的综合网球赛事。包括辛纳、萨巴伦卡正在内的14位年夜满贯冠军以及5位曾经登顶世界第一的网球运发动将和热情的没有雅众一起生机退场。 路线1：网球+艺术园区的空想之旅 路程：朝阳合生汇→向阳公园→798艺术区(超现场)→国度网球核心(赛场) 路线2：网球+北都城市副核心年夜运河的活力之旅 路程：北都门会副核心三年夜文明行动步伐(北京乡村落藏书楼、北京大运河博物馆、北京艺术中心)→首开通州万象汇(超现场)→年夜运河文化游览景区北区→年夜运河文化旅游景区中区运河西岸(超现场) 路线3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 行程：韩建美术馆→北京首创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡乡村落营地 线路4：网球+雁栖山水的故乡之旅 2日游路程： 第一天：雁栖岛→雁栖酒店→雁栖湖→日出东方凯宾斯基旅店 次日：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂旅店→禧宝露文化中心 WTT中国大满贯2025于9月25日至10月5日正在北京石景山区首钢园举行。年夜满贯是WTT赛事体系中级别最高的系列赛，冠军患上主可获得与奥运会、世锦赛并列的2000点天下排名积分。 线路1：乒乓+汗青文明街区的探访之旅 路程：形式口历史文化街区→功碑阁→首钢园(大满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 路线2：乒乓+亲子游乐的奥妙之旅 路程：首钢园→石景山游乐园→老山城市休闲公园→郎园Park 路线3：乒乓+园林+考古的穿越之旅 2日游路程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 次日：卢沟桥文化游览区→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹)→“栋能魔王”运动公园 线路4：乒乓+古寺钟声的反响之旅 2日游路程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 次日：首钢园→八大处公园 【值患上一住的民宿】 北京市文化以及游览局还推出了“平易近宿+”微度假产物，农事体验、不雅星讲堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目的地，一站式体验秋日乡居兴趣。 “平易近宿+户外”觅野趣 暖唐·欢喜：国庆中秋假期期间，民宿推出“匠心智趣之旅”“田园野趣之旅”两大主题流动，将轻户外与文化体验奇妙融合。 所在：通州区台湖镇唐大庄村128号 大树与猫：民宿由10个各具特色的院子组成，计划灵感与猫无关。依托周边长城与花海资源，打造轻松的山野轻户外体验。 地址：延庆区四海镇大祥瑞村落猫第宅 伴山土店儿：民宿以“伴山梯田丰收节”为主题，将轻户外与稼穑体验连系。地址：门头沟区雁翅镇黄土贵村落 “民宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统文化沉浸式体验”为核心，邀旅客解锁慢节奏的非遗时间。 地点：房山区河北镇半壁店村村落委会西800米 原乡里：将“长城文化”与“非遗风俗”巧妙分离，白天长城游览，平易近宿内亲手建造非遗叫花鸡。 地址：延庆区井庄镇三司村落2区127号 马捌家·运河仙草乐园：把非遗与亲子相融合，香囊手作、创意发卡、驱蚊水，每步都能培养孩子的耐心以及想象力。 地址：通州区西集镇老庄户村落 后院Rareyard：国庆中秋假期时期，白虎涧与溜石港两处院子给孩子准备了非遗漆扇与手工DIY，入住仆人可免费参加。 地点：昌平区后二路后院驿站 “民宿+采摘”寻鲜味 老友季：国庆中秋假期期间，民宿经心策划了“乡野寻秋月，月下话团圆”主题流动，约请旅客在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的奇特兴趣，气氛感间接拉满。 地点：密云区西翁庄镇金叵罗村落46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期时代，乐土天天都会为孩子举行特征互动勾当，比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在流动中濒临年夜自然，感受采摘兴趣。 地点：延庆区四海镇黑汉岭村落 向北：国庆中秋假期期间，平易近宿为入住的游客奉上专属福利：可收费返回周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜生果。 地点：通州区西集镇沙古堆村落188号 “民宿+赏月”品浪漫 南山云居：能够正在民宿内品味菊花宴。把美食与夜晚观星赏月串成一场有温度的假期。 所在：房山区河北镇他窖村103号 圣水莲庭：平易近宿内有禅修教室，一盏禅茶、一缕木喷鼻，把“天然、清净、安宁、愉悦”落进每次呼吸。国庆期间还准备了专属游玩攻略、特性户外徒步活动，探秘旧道名胜，赏山河远阔。 地址：房山区韩村落河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“民宿+”微度假产物举动信息，能够正在“文旅北京”微信民众号检查) 【骑行看金秋风光】 骑行不是简朴的位移，是与风的对话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，天下便成了你的跑道。车辙延伸处，藏着乡村未见的角落与山野未名的芬芳。北京市文化和游览局推出了10条骑行路线，带你品味金秋丰收的滋味。 路线1:新首钢大桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37公里 路线2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26公里 路线3：HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路，约44千米 路线4：焦庄户纯粹战纪念馆-欧菲堡国内酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商铺，约40公里 路线5：辛庄村落-下苑村落-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12公里 路线6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩戏班，约46公里 线路7：雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村落-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26千米 线路8：黄松峪-刁窝村落-鱼子山村落-与子山隐咖啡-南山村落，约38公里 线路9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河大桥-不老屯，约47公里 路线10：岔道村-石峡村落-石光咖啡-里炮村，约20公里 【周游多彩村落】 北京市文明和游览局以“周游京郊，多彩乡居”为主题，针对亲子摸索、户外活力、康养休闲三大市场，串连墟落景致、农事活动、地道美食、特点留宿等资本，打造10条个性化佳构乡村游览路线，知足市民旅客沐日京郊休闲度假需要。 4条户外乡村落线路 门头沟区水峪嘴村 游玩路线：京西古道风物区-马致远故居-山家咖啡-特色民宿-神泉峡风物区 昌平区下苑村 游玩路线：骑行年夜本营-文明广场-辛庄市集-静之湖枫林溪谷 大兴区半壁店村 游玩路线：团河行宫-泓文博雅艺术馆制喷鼻体验-特性民宿-呀路古热动员物园-北京家养动物园 怀柔区北沟村落 游玩路线：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特色住宿-北沟村登山步道 2条康养乡村落线路 平谷区玻璃台村落 游玩线路：玻璃台一线天-特色玻璃宴-特性平易近宿-京东石林峡景区 延庆区三司村落 玩耍线路：三司长城遗迹-shua’r空间长城生活体验馆-特色民宿-燕羽山 4条亲子主题路线 房山区黄山店村落 玩耍路线：坡峰岭-红色背篓餐饮部-特征民宿-幽岚山童话森林 通州区唐年夜庄村落 游玩路线：木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-邪术餐厅-特点平易近宿-北京举世影城 顺义区焦庄户村 游玩路线：纯粹战博物馆-分享农场寻宝-个性民宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村落 游玩路线：果壳里的世界-金叵罗贡米打包饭-特色民宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【能够去看的大戏】 10月1日至8日，全市已经开票营业性表演364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充沛彰显北京打造“演艺之都”的资本上风与市场生机。 ●祖国，我为你讴歌——国家大剧场2025国庆音乐会 演出地点：国家年夜剧院音乐厅 扮演时间：10月1日 ●“永恒的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 演出地点：国家年夜剧场音乐厅 演出时间：10月2日至3日 ●“以及乐沐清辉”中央民族乐团中秋节音乐会 演出地点：国家年夜剧场音乐厅 表演工夫：10月6日 ●“阿丽娜以及她的敌人们”国内芭蕾明星荟萃 演出所正在：国家大剧场歌剧院 演出时间：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 演出地点：北京国内戏剧中心·曹禺剧场 演出时辰：10月1日至2日以及4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 演出所在：都城剧院 演出工夫：10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 演出地点：北京保利剧场 演出时间：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 演出地点：长安年夜戏院 上演时候：10月1日 ●儿童剧《西纪行》(第二部) 上演地址：中国儿童剧院 演出时间：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 演出地点：南锣剧场 演出时光：10月1日至8日 ●音乐剧《青春之歌》 演出所正在：北京天桥艺术中间年夜戏院 演出韶华：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶室》国庆节特别版 表演地址：北京展览馆剧场 演出光阴：10月5日 ●舞剧《卡门》 演出地点：天桥剧场 表演时光：10月6日至8日 ●南方昆曲剧场迎国庆典范剧目演唱会 演出地点：梅兰芳年夜剧场小戏院 扮演时间：10月1日至2日 ●情况式悬疑剧场《朱莉小姐》 上演地点：繁星戏剧村落情况式悬疑戏院 演出时间：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国广播民族乐团中秋专场音乐会 演出地点：北京音乐厅 演出时间：10月6日 ●独角音乐喜剧《求婚女王》 演出地址：开心麻花A66戏院 演出工夫：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小横队在中国》之远古大冒险 扮演地点：中国木偶剧场卡酷剧场 演出时光：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限定演唱会 演出地址：华熙LIVE·五棵松 上演时间：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 演出地点：华熙LIVE·五棵松 演出岁月：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 表演地点：国图艺术中间 演出工夫：10月6日 ●2025张艺兴“大航海5·美猴王 闹天宫”演唱会 表演地点：国家体育场 演出工夫：10月6日至7日 ●“乱世华章”北京交响乐团音乐会 演出所在：北京艺术中间音乐厅 演出时间：10月1日 ●音乐剧《和平与战争》 演出地点：北京艺术核心歌剧场 上演时分：10月1日至6日 ●话剧《高傲与偏偏见》 演出地点：北京艺术中间戏戏院 演出工夫：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会 演出所在：北京艺术中心音乐厅 表演时分：10月4日 ●话剧《直播建国年夜典》 演出地点：国家年夜剧院台湖剧场 上演光阴：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京年夜运河音乐节 演出地点：乡村落绿心森林公园 上演光阴：10月6日至7日 ●2025说唱巅峰对于决·MDSK音乐节 演出地点：北京世园公园遨游遨游营地 表演时间：10月2日至3日 【丰富多彩的流动】 国庆中秋假期，北京市还将举行丰盛多彩的横蛮娱乐活动，文化市集、游园会、音乐节……没有管是偏心传统文化，照旧喜爱时尚潮水，都能找到心仪选择。 ●前门·中华美食荟 流动时间：即日起至10月31日 勾外埠点：前门商圈及周边地址 ●2025亮马河国际艺术季 活动时间：即日起至11月尾 勾内地点：以亮马河为中间纽带，串连“三里屯—朝外”演艺个性群落以及“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地域”四个演艺生机区。 ●第十六届曹雪芹横蛮艺术节 活动时刻：10月1日至8日 举动地址：国家动物园 ●“锦绣非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 静止时间：10月1日至5日 活动地址：凤凰岭景区 ●三山五园文化市集 活动工夫：10月1日至8日 流动地址：颐以及园、同庆街 ●第九届中国戏曲野蛮周 活动光阴：9月29日至10月5日 活动所在：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 活动光阴：10月1日至11月16日 活动地点：坡峰岭景区 ●2025北京年夜运河音乐节 流动时光：10月6日至10月7日 活动地址：北都城市绿心森林公园 ●首届中国国内糖果季 流动时间：克日起至11月16日 活动地点：首钢园(首钢滑雪年夜跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至京彩世界奇妙夜 活动功夫：即日起至2026年3月下旬 举动所在：世界公园 ●居庸关夜长城系列演出流动 流动时候：10月1日至7日 举止所正在：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会 活动时间：即日起至10月19日 活动所在：北京国内鲜花港 ●八达岭夜游长城活动 活动光阴：即日起至10月7日 运动地点：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏秋天 活动光阴：10月1日至8日 流动地点：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农平易近丰登节暨第十三届长城板栗横蛮节 勾事先间：克日起至10月8日 流动地点：黄花城水长城 ●鱼王美食野蛮节 活动时间：本日起至10月31日 流动地点：古北水镇 ●2025说唱顶峰对于决·MDSK音乐节 活动工夫：10月2日至3日 活动地点：北京世园国际旅游度假区航行营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶香迎客。北京市文化以及游览局诚邀海内外旅客来北京，看一看陶然亭的芦花、喷鼻山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经光阴沉淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感受文人诗人笔下北京最美的秋季。 更多出色活动内容，可以在“文旅北京”微信公众号及各区、各流动主理方交际平台民间账号查看。 【编辑:王琴】
最后，包含，中新网南通9月28日电 (记者 朱晓颖)28日，张靖皋长江年夜桥建设迎来新希望。当日，年夜桥北航道桥南主塔上横梁合龙段吊装实现，北航道桥南、北两座主塔主体施工全部实现。9月28日，张靖皋长江大桥确立迎来新进展。中新网记者 泱波 摄 张靖皋长江年夜桥高出长江主航道，跟尾江苏省内苏州、泰州以及南通三市。该桥分南航道桥、北航道桥及引桥，个中，南航道桥主跨2300米，创下天下最大跨度桥梁记载。 江苏省交通工程...
归根结底，以前，中新网吉林镇赉9月27日电 (记者 郭佳)克日，在吉林省西部盐碱地广布的镇赉县，迎来茭白丰登。专家测产显示，外地经过技术改良种植的茭白，没有仅产量创下新高，也为盐碱地治理供给了新的路径。专家组在镇赉茭白种植基地测产。 潘晟昱 摄 本次测产举动由中国科学院西南地理与农业生态研究所组织开展，专家组组长由国家特色蔬菜产业技能体系“茭白种类改良”岗位专家张尚法负责。 正在五棵树镇四方坨子茭白基地，测产结果...
免疫力是人体重要的生理功能一旦它受损各种疾病便可乘虚而入 4个方法自测免疫力--> 1 频繁感冒 健康成年人的免疫力，通常能抵御大部分常见病毒。若符合以下情况，需警惕免疫力不足： 频率异常：每年感冒次数超过3次。 病程冗长：每次感冒症状持续超7天，或反复出现呼吸道感染(如扁桃体炎、支气管炎)。 恢复缓慢：即使服药，症状也难以在常规时间内缓解(如咳嗽、流涕拖拖拉拉)。 2 大便又干又硬 正常大便：长条状(类似香蕉)、黄褐色、质地柔软，排便规律。 异常信号：长期大便干硬(便秘)、稀软不成形(腹泻)，或带黏液、血丝，甚至排便习惯突然改变(如从规律变频繁)。 提醒：肠道菌群失衡、肠黏膜受损时，营养吸收效率下降，免疫细胞的“原料”不足，免疫力自然受牵连。 3 睡眠质量下降 睡眠是身体自我调节的关键期，尤其对免疫系统至关重要。优质睡眠的标志包括： 入睡快：躺下后30分钟内进入睡眠状态； 睡眠稳：夜间清醒次数≤1次，且能快速再次入睡； 晨起爽：醒来后精力充沛，无明显疲惫感。 若长期存在以下问题，免疫力可能已“亮红灯”： 入睡困难(躺1小时以上睡不着)； 夜间频繁觉醒(≥2次)或早醒后无法再睡； 常做噩梦，睡眠浅，晨起仍觉乏力。 科学依据：深度睡眠时，免疫细胞(如T细胞、自然杀伤细胞)会大量增殖，修复受损组织。睡眠不足会直接降低这些细胞的活性。 4 经常手脚冰凉 在温暖环境中(非寒冷季节或无低温暴露)，若手脚持续冰凉，可能是免疫力减弱的信号。 正常表现：手脚温暖，触摸皮肤有温热感。 异常信号：即使穿够衣物、处于室内，手脚仍冰凉，甚至暖不起来。 原因：血液是免疫细胞和营养的“运输车”。末梢循环差(如血管收缩、血流缓慢)会导致免疫物质无法及时到达“前线”，影响防御效果。 我们的免疫力是如何丢失的？ 1 在不健康饮食中丢失 高盐饮食：会伤害免疫系统，削弱抗菌反应。 爱吃甜食：可影响白细胞的杀菌能力。 喝水不足：喝水不足会影响人体排出毒素，间接降低免疫力。 2 在熬夜中慢慢丢失 增强免疫力是睡眠的重要功能之一，机体免疫因子多在睡觉时生成。长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒、过敏也会不期而至。 睡眠不足严重影响免疫系统T细胞功能，妨碍B细胞产生抗体。其中，体液免疫依赖B细胞产生的抗体。与正常睡眠相比，每晚只睡4小时的人抗体会减少50%。睡眠不足不仅导致免疫功能下降，而且导致条件性致病菌感染机会增加。因此，优质睡眠是免疫力的重要保障。 3 在负面情绪中丢失 负面情绪会引起一系列身体上的变化，还可能会致癌，不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱，免疫力下降致内分泌失调，让肿瘤细胞有机会摆脱抑制，使肿瘤发生概率成倍增长。压抑等消极情绪导致淋巴细胞功能减退，免疫力低下，容易发生癌瘤。 特别是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响更大，可能导致月经不规律，容易感冒，还可能会增加甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病的患病风险。 4 在久坐中慢慢丢失 久坐可导致身体素质全面下降。 研究发现，久坐的人患肠癌的风险会增加约44%！久坐会影响血液循环，血液循环不畅又直接导致肠道的蠕动速度变慢，以及有毒代谢产物向下运送和排出身体的时间变长，长年累月便会增加肠炎，甚至是肠癌的风险。 久坐人群更容易腹型肥胖。大量脂肪沉积在肝脏可能演化成脂肪肝，不仅影响肝脏解毒功能，还进一步增加肝纤维化、肝癌等风险，同时容易造成机体免疫力下降，增加多种疾病风险。 运动能改善免疫状态。运动几分钟即可带来免疫功能提升，但维持时间相对较短；每天20～40分钟规律运动可以全面调动人体免疫力，并可以在较长时间内维持良好免疫状态。 5 随着年龄增长丢失 进入老年期以后，机体的免疫系统逐渐衰老。特别是患有糖尿病、慢性支气管炎等慢性疾病，容易被病原体侵犯，降低免疫力。 彩虹饮食 帮你把丢失的免疫力“吃回来” 彩虹饮食有助于人体摄入维生素和植物化学物(植物中活跃且具有保健作用的物质)，起到抗炎抗氧化的作用，有助于提高自身免疫力。 1 不同颜色的食物营养不同 红色、黄色食物： 如西红柿、胡萝卜、玉米等，它们往往含有丰富的番茄红素、类胡萝卜素、叶黄素，具有抗炎、抗氧化、免疫调节的作用。 绿色食物： 如绿叶菜、青椒、猕猴桃等，富含叶绿素、维生素C等，具有抗氧化，维持血管弹性的作用。 紫黑色食物： 如蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝等，富含花青素、多酚等，具有抗氧化、促进神经发育的作用。 2 生活中应该怎么吃？ 《中国居民膳食指南(2022)》建议，平均每天要摄入12种以上的食物，每周则要摄入25种以上的食物。 日常膳食中，深绿色、红色、橘红色、紫红色，这些深色的蔬菜，摄入量应占到一半以上。这几种颜色与彩虹饮食中的颜色也是相对应的。 健康小贴士： 每天还应摄入200～350克不同颜色的新鲜水果，比如红色的苹果、黄色的柑橘类水果、绿色的猕猴桃等。 除上述饮食因素以外，要想保持好的免疫力，还需要保持规律睡眠、合理运动以及良好的心情，都可以帮助我们的免疫力维持在正常水平。 【编辑:刘阳禾】
央广网北京9月29日消息(记者李硕)据中央广播电视总台经济之声《交易实况》报道，近期，两融余额连创历史新高，截至9月25日，A股两融余额大约为2.44万亿元。与此同时，多家券商发布公告表示，上调两融规模限额。两融市场持续火热的原因是什么？投资者应该注意哪些问题？经济之声《财经态度》采访了华安证券首席策略分析师刘超。--> 刘超表示，今年以来A股市场表现亮眼，热点主题持续活跃、市场主体交投情绪热烈、股市整体赚钱效应显著改善。这反映出投资者对后市持续乐观的预期以及风险偏好的提升。 刘超表示，本轮杠杆资金或融资使用的结构，相比过去更加理智。同时，本轮杠杆资金的使用主体中，机构投资者的占比增加，这类投资者通常会具备更强的投研能力。 刘超还表示，目前资金主要流向了一些景气赛道，比如通信行业和AI算力应用相关领域，电力设备中的电池，机械设备中的机器人相关的通用设备、自动化设备等，还有工程机械，此外，电子行业中的元件、消费电子，还有有色金属里的贵金属、小金属等。 【编辑:王琴】